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水煮菜瘦身的方法?

時(shí)間:2020-05-30 10:18:31 瀏覽量:80
水煮菜瘦身的方法
如果只吃水煮菜不吃其它的,基本上都能瘦,因為蔬菜是一個(gè)能量含量很低的食物,水煮在加工烹調過(guò)程中又沒(méi)有加入油脂,糖又很少,肯定能量攝入就比較少,比較容易瘦。但是不主張通過(guò)水煮菜這種形式來(lái)減肥,這樣體重能掉下去,但是日常一些很重要的營(yíng)養物質(zhì),比如蛋白質(zhì),蔬菜是一個(gè)低蛋白食物,蛋白質(zhì)也不夠,肥減下去,也可能面臨著(zhù)身體里面大量肌肉分解,肌肉分解很多,基礎代謝率會(huì )降低,恢復飲食以后就反彈的很快。另外蛋白質(zhì)攝入不夠,光吃水煮菜,免疫力整體營(yíng)養狀況都會(huì )下降,這是一種不好的健康狀況。

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